פעילות גופנית לילדים

היצירתיות משתלמת: איך לעודד ילדים לבצע פעילות גופנית

הורים לילדים מודעים היטב לאתגרים הכרוכים בגידולים. בין היתר, אנחנו צריכים לעודד אותם לאכול בריא ובאופן מסודר, לדאוג שהם מקפידים למלא אחר המטלות שלהם בלימודים ולכוון אותם לאינטראקציות חברתיות מעשירות בשעות הפנאי. יחד עם זאת, אם יש אתגר שנעשה אפילו מורכב יותר בדור המסכים, הוא הפעילות הגופנית בקרב ילדים. כיום, ילדים רבים נמנעים מביצוע פעילות גופנית בגלל הגירויים הרבים מסביב ולפעמים נדמה שקשה לעודד אותם לעשות את זה. עם זאת, יש בהחלט כמה טריקים ושיטות שיוכלו לעודד אותם לעשות את זה באופן טבעי. ריכזנו כמה רעיונות מנצחים בשבילכם כאן.

סקייטבורד

בגדול כדאי לזכור את כלל האצבע שאומר שככל שפעילות היא מענה יותר, כך עולים הסיכויים שילדים יעשו אותו באופן טבעי. סקייטבורד זאת דרך טובה למשל לגרום לילדים להזיז קצת את הגוף, שכן מדובר בפעולה מהנה מאד שעובדת על מגוון רחב של שרירים, על סיבולת לב ריאה ועל מוטוריקה. בהתחלה אפשר להתנסות בגלישה במוקמות סטריליים וכמובן מרוחקים מכלי רכב וכאשר הילד תופס את העניין, אפשר לנסות ללכת לפארקים מיוחדים לגולשים. לא לשכוח קסדה וציוד מיגון.

שערים וסלים בחצר

אם יש לכם חצרה גדולה שמאפשרת את זה, בהחלט ניתן להתקין שערים או סלים וכך לשחק על הדרך כדורסל או כדורגל. חשוב לשים לב שאתם קונים ומתקינים רק ציוד בטוח שחלילה לא יסכן את הילדים ואפשר בהחלט להצטרף אליהם למשחק, וכדאי גם לוודא שהגינה מאפשרת משחק בטוח ללא סכנות. ברוב המקרים הילדים כל כך ייהנו שהם אפילו לא ישימו לב שמדובר בפעילות גופנית.

טיול אופניים משפחתי

מדובר קודם כל בחוויה משפחתית מהנה ומגבשת ואחר כך גם בדרך נפלאה לשמור על הכושר הגופני. כל שאתם צריכים הוא לקנות כמה זוגות אופניים שיתאימו לכל אחד ולצאת לטיולים בשבילי האופניים היפים שיש בארץ כשזה בהחלט בסדר גמור להתחיל בסביבה הקרובה שלכם. גם כאן חשוב מאד לדאוג לקסדות ולציוד מגן איכותי.

לסיכום

זכרו – עדיף תמיד להציע משחקים ופעילויות מהנות לילדים ולשווק להם את זה כך ולא כ"פעילות גופנית" ממנה ילדים רבים סולדים.