אילו סוגי אבקות חלבון קיימים בשוק?
אם תשאלו ספורטאים ומתאמנים ותיקים, תשמעו מהם ככל הנראה שהם משתמשים כבר מזה שנים רבות באבקות חלבון שונות לבניית השריר לפני ואחרי אימונים, והם כנראה יודעים בדיוק איזה סוג לקנות. מתאמנים מתחילים או כאלה שטרם התנסו בשימוש באבקות חלבון לעומת זאת, לרוב מוצאים את עצמם די מבולבלים אל מול המבחר הגדול של אבקות חלבון הקיים בשוק, במיוחד מאז הפך התוסף הנהדר הזה לנחלת הכלל ולא לעניין שמיועד רק לבודי בילדרים וספורטאים מקצועיים בלבד. אם גם אתם מצאתם את עצמכם מעט אבודים, הכנו כאן מדריך קצר שיעזור לכם להכיר את הסוגים השונים שניתן לרכוש היום.
אבקת חלבון ביצה
כל מי שהגיע לשלב בו הוא מעוניין לבחור אבקת חלבון מומלצת, נתקל ככל הנראה באבקות חלבון שונות על בסיס חלבון ביצה. מדובר ככל הנראה באבקות החלבון הנפוצות ביותר כיום ואכן חלבון הביצה הוא מקור מצוין ואיכותי לחלבון. יחד עם זאת צריך להבין כי ריבוי האבקות הללו בשוק הביא לכך שמוצרים רבים שאינם איכותיים דים עומדים למכירה ולכן כשאתם מחפשים חלבון כזה, ההמלצה שלנו היא להסתייע בכמה שיותר המלצות אובייקטיביות.
אבקה טבעונית
עוד סוג שנעשה ממש פופולרי בשנים האחרונות הוא אבקת החלבון הטבעונית. נראה כי יותר ויותר ספורטאים עוברים לתזונה טבעונית וגם הם מעוניינים להנות מהיתרונות הרבים של אבקות החלבון. מרבית אבקות החלבון הטבעוניות היום מבוססות על חלבון אפונה, שנמצא יעיל במיוחד ולא פחות טוב מחלבונים אחרים מן החי.
חלבון מי גבינה
גבינות מסוגים שונים מכילות הרבה מאד חלבון איכותי ועל כן ניתן למצוא היום הרבה מאד אבקות המיוצרות ממי הגבינה, ולמעשה מדובר באחד המוצרים הכי פופולריים לצד חלבון הביצה. פחות מתאים לרגישים לחלב ומוצריו.
חלבון ללא לקטוז
לבסוף, שווה לדעת כי בהחלט יש פתרון מצוין למי שסובל מרגישות ללקטוז. אבקות החלבון ללא לקטוז נמצאו יעילות בהחלט והן אינן מכילות שרידים של חלב או לקטוז.
לסיכום – ההמלצה שלנו היא להתייעץ ולקבל כמה שיותר מידע לפני שתחליטו לרכוש כל סוג שהוא. בהצלחה!